Seznam članov	Prijava	>>  Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta pomoč in svetovanje obolelim
	Skupine uporabnikov	Registriraj se
	Tvoj profil
	Zasebna sporočila

Kaj lahko storiš če je tvoja teža previsoka

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Nasveti

Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo

Katka Administrator foruma Pridružen/-a: 04.01. 2009, 16:05 Prispevkov: 997 Kraj: Jesenice				Objavljeno: 05 Apr 2009 19:23    Naslov sporočila: Kaj lahko storiš če je tvoja teža previsoka     Si kupiš novo ogledalo (ali vsaj starega umakneš iz zornega polja) - dan začni z nasmeškom. Namesto stola uporabiš žogo - tudi takrat, ko gledaš TV. Sedenje na žogi je bolj zdravo za hrbtenico, poleg tega pa zahteva tudi več energije. Pa še manj časa presediš, ker ni tako zelo udobno kot v naslanjaču. In si krepiš mišice stegen, meč, bokov in hrbta, ... Namesto posedanja pred TV si "privoščiš" sproščanje ob preskakovanju kolebnice. Lahko si narediš ples kar sredi svoje sobe ob glasbi, ki jo imaš najraje. Morda pa "skočiš" na kolo in z njim do prijatelja. Namesto s tortico se razvajaš s kosom najljubšega sadja. Po 18. uri "zakleneš hladilnik", vse predale s čokolado in najbolje tudi svoj vhod v prebavila. ... in se skratka trudiš, da porabiš več energije, kot jo zaužiješ s hrano. Lahko greš po nasvet k zdravniku (tvojemu osebnemu zdravniku ali k zdravniku, ki ti je naredil sistematični pregled - ti potekajo vsaki dve leti šolanja) in ga prosiš za pomoč. Saj veš, da on ne bo mogel izgubljati telesne teže namesto tebe. Odločitev in izvedba bosta tvoji. Zelo modro je prositi svoje najbližje za pomoč. Mama ti bo gotovo stala ob strani in ne bo pekla tort, keksov, mastnih pečenk in podobnega. Prav rada bo pripravljala več zelenjavnih jedi. Morda jo pridobiš, da hujšata skupaj in na zdravi način (s pravilnim hranjenjem in z več gibanja). Mlajši brat te bo najbrž dražil s čokolado, a se ne boj. Ni se ji treba čisto odpovedati. Ko dosežeš vmesni cilj, recimo minus 2 kg, si daj kar v načrt drobno čokoladico, poleg nje pa morda še 5 km kolesarjenja. Tu potrebujemo tvojo pomoč - gotovo imaš v rokavu izvirno, a zdravo idejo. Nam jo lahko zaupaš? Morda bo pomagala kakšnemu najstniku, ki ravnokar obupuje nad svojo težo in nad seboj.
Nazaj na vrh

Pokaži sporočila: Vse objave1 dan7 dni2 tedna1 mesec3 mesece6 mesecev1 leto Najprej najstarejšeNajprej najnovejše

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Nasveti

Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu