Seznam članov	Prijava	>>  Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta pomoč in svetovanje obolelim
	Skupine uporabnikov	Registriraj se
	Tvoj profil
	Zasebna sporočila

Dokazi o pozitivnih učinkih gibanja

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Vse za dobro počutje

Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo

Katka Administrator foruma Pridružen/-a: 04.01. 2009, 16:05 Prispevkov: 997 Kraj: Jesenice				Objavljeno: 05 Apr 2009 20:00    Naslov sporočila: Dokazi o pozitivnih učinkih gibanja     Redna zmerna telesna dejavnost značilno izboljša zdravje ljudi vseh starosti. Dnevna ali skorajda vsakodnevna telesna dejavnost je za zdravje najkoristnejša.Ni treba, da je telesna dejavnost naporna, da bi bila za zdravje koristna. Na zdravje učinkuje že 10-minutna aktivnost zmerne intenzitete na dan, v obliki pospešene hoje, hoje po stopnicah ali vožnje s kolesom. Telesna dejavnost ima večji učinek, če se vzpostavi v otroštvu ter se potem vztrajno vzdržuje in prilagojeno odvija skozi vse življenje. Vsakodnevna telesna dejavnost ima naslednje pozitivne učinke na zdravje: * zmanjšuje nevarnost prezgodnje smrti zaradi bolezni srca in ožilja, * zmanjšuje nevarnost razvoja sladkorne bolezni, * zmanjšuje nevarnost raka, * pomaga preprečevati visok krvni tlak, * povečuje moč mišic in čvrstost kosti, * pomaga pri kontroli telesne teže, * pomaga zmanjšati telesne maščobe, * povečuje duševno počutje, * zmanjšuje pojav depresije, * povečuje samozavest in zmanjšujejo plahost, * je potrebna za normalni telesni in gibalni razvoj, * je potrebna za vzdrževanje in izboljšanje gibljivosti ter ravnotežja, * kronično bolnim in invalidom pomaga ohranjati ali povečati zmožnosti vsakodnevnih aktivnosti. Podatki kažejo, da prinaša telesna nedejavnost najmanj dvakrat večjo ogroženost za nastanek in napredovanje bolezni srca in ožilja, podobno kot drugi poglavitni znani dejavniki tveganja za aterosklerozo (zvišan holesterol, kajenje in visok krvni tlak). Nazadnje urejal/a Katka 06 Apr 2009 08:26; skupaj popravljeno 1 krat
Nazaj na vrh

Katka Administrator foruma Pridružen/-a: 04.01. 2009, 16:05 Prispevkov: 997 Kraj: Jesenice				Objavljeno: 05 Apr 2009 20:01    Naslov sporočila:     Vse gibe v tvojem telesu izvajajo mišice. Mišice se krčijo, in ker so pritrjene na kosti , se kosti premikajo, telo se tako giblje. Za to svoje delo mišice potrebujejo energijo. Energijo dobijo s hrano. Gibanje mišic ni potrebno samo zato, da se premikamo, kaj dvignemo, držimo itd. Nujno potrebno je tudi za vse ostale procese v telesu, kot so delovanje ledvic, srca, prebavil. Vsi ti organi brez telesne dejavnosti ne bi pravilno delovali. Odsotnost gibanja je povzročitelj številnih bolezni in nevšečnosti, v veliki meri tudi bolezni srca in ožilja. V vsakdanjem življenju sodobnega človeka je vse pogosteje opaziti "sedeče" življenje. Vse več fizičnega dela namesto nas opravijo računalniki in stroji. Človekov organizem je ustvarjen za gibanje in ni prilagojen pasivnemu, neaktivnemu življenju, lahko pa osnovne potrebe po gibanju zadovolji z ustrezno športno rekreacijo.
Nazaj na vrh

Pokaži sporočila: Vse objave1 dan7 dni2 tedna1 mesec3 mesece6 mesecev1 leto Najprej najstarejšeNajprej najnovejše

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Vse za dobro počutje

Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu