Seznam članov	Prijava	>>  Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta pomoč in svetovanje obolelim
	Skupine uporabnikov	Registriraj se
	Tvoj profil
	Zasebna sporočila

Navodila za izvajanje asan

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Vse za dobro počutje

Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo

Katka Administrator foruma Pridružen/-a: 04.01. 2009, 16:05 Prispevkov: 997 Kraj: Jesenice				Objavljeno: 07 Okt 2010 08:07    Naslov sporočila: Navodila za izvajanje asan     Oblecite udobna oblačila.Vadba joge zahteva precej raztegovanja, upogibanja in zasukov, zato bodite oblečeni v oblačila, v katerih se počutite sproščeno in svobodno. Tudi oprijeta raztegljiva oblačila so primerna. Ugasnite telefone. Še bolje je, da jih pustite nekje zunaj kotička, v katerem vadite. Če se vam zdi, da ne morete zdržati nekaj minut brez “povezave”, je to resen znak, da je vaše življenje preveč stresno. Vadite na prazen želodec. Priporočamo, da ne jeste ničesar vsaj dve uri pred vadbo. Če imate posebno zdravstveno stanje, ki vam to preprečuje, zaužijte lahko prebavljivo hrano kakšno uro pred pričetkom vadbe. Ni pa priporočljivo, da vadite zelo lačni, ker boste v tem primeru verjetno bolj razmišljali o hrani kot o vadbi. Bodite osredotočeni. Vadba joge poteka od znotraj navzven. Pustite svoje skrbi, obveznosti in stvari, ki jih je še potrebno postoriti zunaj prostora v katerem vadite in si resnično vzemite nekaj trenutkov samo zase. Upoštevajte telesne omejitve. Če vam določene telesne omejitve ali bolezenska stanja preprečujejo vadbo določene asane, je ne izvajajte!
Nazaj na vrh

Pokaži sporočila: Vse objave1 dan7 dni2 tedna1 mesec3 mesece6 mesecev1 leto Najprej najstarejšeNajprej najnovejše

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Vse za dobro počutje

Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu