Seznam članov	Prijava	>>  Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta pomoč in svetovanje obolelim
	Skupine uporabnikov	Registriraj se
	Tvoj profil
	Zasebna sporočila

Capoeira, ples za telo in dušo

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Vse za dobro počutje

Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo

Katka Administrator foruma Pridružen/-a: 04.01. 2009, 16:05 Prispevkov: 997 Kraj: Jesenice				Objavljeno: 07 Maj 2010 08:16    Naslov sporočila: Capoeira, ples za telo in dušo     Capoeira, plesno-borilna veščina, ki združuje fizično borilno tehniko in elemente plesa, je nastala z združitvijo bogate afriške duhovne tradicije z brazilskim temperamentom in energijo. Posebno izoblikovana vadba Capoeira Energy temelji na kombinaciji preprostih energetskih vaj in osnovnih principov plesno-borilne veščine Capoeire ter nekaterih drugih borilnih veščin. Redna vadba pripelje do globljega zavedanja samega sebe in svojega telesa ter pripomore k boljšemu psihofizičnemu počutju. Vadba je primerna za vsakogar, ne glede na predhodno telesno pripravljenost in zmogljivost. Učinki redne vadbe se kažejo na telesnem, duševnem, čustvenem in duhovnem nivoju, zviša se nivo življenjske energije, izboljšata se koordinacija in pozornost, telo dobi bolj popolno obliko in bolje ga začnemo čutiti in nadzorovati, gibanje postane sproščeno in lahkotnejše, postanemo bolj 'prizemljeni' in odločni, pri premikanju se naučimo uporabljati težnost telesa, kar pripomore k manjši porabi energije, prepoznavati začnemo čustva, kot obliko energije, ki se jo da transformirati, naučimo se sproščati postano čustveno energijo (stres, nemir, jezo ...) z zavestno osredotočenostjo na dihanje. Zavedati se začnemo moči svojih misli, pri delu v paru se naučimo vzpostaviti kakovostno komunikacijo, tako da upoštevamo drugo osebo in hkrati spoštujemo lastni ritem ter meje, uravnovesimo moški in ženski princip. Odločnost in eksplozivnost harmoniziramo z nežnostjo in pretočnostjo, zaznavati začnemo lastno energijo in se jo naučimo usmerjati. Na uri Capoeire Energy se boste najprej pošteno raztegnili in okrepili posamezne dele telesa, zamenjali hitenje po opravkih za dinamične plesne korake afriških plesov ter plitvo dihanje vsakdana za globoko in pravilno dihanje, ki nam da energijo in preusmeri misli od stresnih dogodkov na vaše telo, dihanje, Vas tukaj in zdaj, v danem trenutku. Po ogrevanju se boste posvetili osnovnim elementom capoeire n brez skrbi, ni vam treba letati po zraku, če tega ne želite, in nihče vas ne bo imel za nesposobnega, če ne zmorete niti osnovnega gibanja, ga boste že osvojili, ko bo prišel vaš čas. In takrat, ali pa že prvo uro, če bo tako reklo vaše telo, boste lahko tudi 'lebdeli' in se obenem zelo zavedali tudi zemlje pod seboj. Osrednji del vadbe je posvečen tudi delu v paru, pri katerem se učimo vzpostavljati harmonično komunikacijo s seboj in s soigralcem ob spremljavi glasbe. Na koncu boste pozornost obrnili vase in se zavedli lastne energije s posebnimi gibi in dihanjem. Morda se boste na vadbi prvič soočili s svojo jezno platjo, ki bo silila na dan, ali pa ne boste zmogli postaviti svojih meja, mogoče se ne boste dali voditi drugemu ali ne boste hoteli 'vsiliti' svojega giba drugemu. In morda vam bo prav to lahko pokazalo, kje v odnosih z drugimi in s seboj so vaše šibke točke, ki jih boste lahko spremenili v močne, ki se jih boste začeli zavedati na vsakem koraku. "Vsakdo je kdaj pa kdaj jezen, vsakdo v sebi nosi tudi agresivna občutja in to, da jim kdaj pa kdaj pustimo na dan in se jih naučimo na primeren način izraziti ni nič narobe. Na vadbi nikomur ne škodijo, posamezniku pa lahko pomagajo, da se z njimi sooči in se jih lahko tudi znebi," pravi vaditeljica Capoeire Energy Anina. Tako je videti ura Capoeire Energy, če se boste udeležili vadbe. A nikar te prijetne urice ne pozabite v telovadnici. Z mislimi, čustvi in doživetji, ki jih boste doživeli na vadbi, se spoprijateljite v vsakdanjem življenju, korake, gibe, ples in igro v paru pa uporabite pri igri z otroci (z veseljem vam bodo sledili), pošalite se s partnerjem in se na naslednji zabavi, če bo zmanjkalo zanimivih domislic, spomnite najljubšega delčka vadbe ter se z njo pozabavajte s prijatelji. Če boste pridno vadili tako doma kot na urah vadbe, bo vaša postava dobila zavidljive oblike in to brez pretiravanj in pretiranih odrekanj.
Nazaj na vrh

Pokaži sporočila: Vse objave1 dan7 dni2 tedna1 mesec3 mesece6 mesecev1 leto Najprej najstarejšeNajprej najnovejše

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Vse za dobro počutje

Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu